東和マッサージ三茶　鍼治療室三軒茶屋 | 日記一覧

目をつぶって両手を横に広げ、片足を上げてみましょう。その姿勢のままどのぐらいキープできますか？10秒以内に姿勢が崩れたら、脳が老化しているのかも・・・ 脳の記憶力を司る側頭葉の海馬周囲の血流が悪くなると…

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毎日食生活がみだれがちで、血管に負担をかけてしまっている…血圧やコレステロールが高い方も増えています。そのような場合、お風呂やプールの中で、手足を上げ下げしてみましょう。水の中は、何もしなくても圧力が…

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顔を見れば体の不調がわかると言われます。例えば、ほてったり、のぼせたように顔色に赤みが強くなったら、血液の滞りがある証拠,下半身が冷えているかもしれません。 顔色が青みがかっていたら、自律神経が乱れて血…

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日本の水は軟水がほとんどです。軟水はミネラル分が少ないため、料理でミネラル分の豊富な海藻などを取り入れるという文化が育ってきました。それに対して、ミネラル分の豊富な硬水を飲んでいる欧米では、水でミネラ…

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人は本来、日が昇ると交感神経が優位になって活動スイッチが入り、夕方になると副交感神経が優位になって睡眠のためのリラックスムードに入ります。ところが昼過ぎまで寝ていたり、深夜まで起きていたりしてこのリズ…

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あまり動かず、長時間パソコンなどデスク上での仕事をしていると肩甲骨が固まってしまいます。そこで、ぶらさげた両手をお尻の後ろで組みます。次に、その両手のひじを曲げます。ひじを伸ばして→曲げて→伸ばして→…

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女性は、初潮を迎えて以来、血液中の鉄が欠乏するリスクに常にさらされています。血中の鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄がありますが、その片方だけでも不足していると貧血になります。そのため肉やレバー、カツオなどに含ま…

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冷えやイライラ、疲労感、動悸、ホットフラッシュなどの不調で悩んでいませんか？　これを更年期の不調だと思っていたら、甲状腺の病気だった……ということもあるのでご注意を。また、不正出血は子宮がんや子宮内膜症…

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誰でも何気なく口ぐせを使っているのだとか。その口ぐせを、毎日心がけてポジティブな言葉にしていると、知らず知らずに表情美人になっていくそうです。また、人をほめていると、脳が自分のこととして理解し、自分自…

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自宅でテレビを見ている時、ダラダラと寝ながら見をしていませんか？

どうせ同じ時間を過ごすなら、バランスボールに腰掛けて、落ちないようにバランスをとりながら見るようにしてみましょう。体幹が鍛えられて、ＣＭ…

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