東和マッサージ三茶　鍼治療室三軒茶屋 | 日記 | 身体の冷えをとる

全身から発汗させる入浴をすることで、体の冷えを取り、代謝を上げることができます。熱めのお湯に約3分間入り、湯ぶねから出た後、さらに約3分間体を冷やします。これを3回繰り返すことで、体に溜まった余分な水分を「汗」として外へ出すことができます。寝る1時間前には、入浴を終えるようにすると眠りにつきやすくなります。