東和マッサージ三茶　鍼治療室三軒茶屋 | 日記 | 踵の痛み

今日足のかかとが痛いというお客様来院、

踵が痛いと言われる大半のかたはアキレス

腱の付着している後ろの部分か、足底筋(

親指から踵にかけてのびている筋肉)に痛

みがある方が多いのですが、

今回もやはり足底筋の付着部にいたみがあ
り、聞くと最近歩くことが多かったとのこ
と。

この筋肉は足の縦のアーチを作っている部
分であり筋肉が弱かったり、反復した刺激
(過度に歩きすぎたり)すると炎症がおき、
痛みとなりやすい所です

長く負担をかけ続けるとその部部分に骨棘といわれる過剰骨ができてしまいます

これができると、文字通り踵をついたりす
ると骨棘があたり痛みになります

そうなるまえに足底筋を鍛えて、足の負担
をへらすようにしましょう

ゴムボールを下に置いて足の裏でいろんな
方向に踏みつけながらころがすのがこうがてきです