東和マッサージ三茶　鍼治療室三軒茶屋 | 日記 | 肩

肩の疾患でよく聞くのが、 肩関節周囲炎いわゆる50肩です なったことのある方もおおいいとおもいます 始めは痛くて肩が上がりにくく、 3カ月ほどたつと痛くはないが固くなって 肩が上がりにくくなる 40過ぎると筋力は落ちてるのに使い方がかわらないから 筋肉も傷つきやすくなります 始めは痛くて肩をうごかさなくなるので 時間がたつと 関節まわりの関節包がかたくなり 腕が上がりにくくなってしまいます こうならないためには 始めのうちに痛くない範囲で動かしておいてあげていると こうしゅくも最低限ですみます 治るまでの時間もかなりさがでるので 安静にしすぎず 動かしていきましょう 無難なのはアイロン体操です これで痛くなることはあまりないので 積極的にやっていきましょう