東和マッサージ三茶　鍼治療室三軒茶屋 | 日記 | 顔のむくみを予防、解消するには・・・・

顔のむくみの解消法については、予防の観点からは、足のむくみの予防同様、むくみが発生する原因である、身体の冷えや、老廃物を溜め込まないようにするための食事なり、運動なりが大切になります。

しかし、朝起きがけでの、顔のむくみは程度の差はあれ、どうしてもむくみが出てしまうものです。

そんな寝起きの顔のむくみの解消には、予防対策もしっかり考えておかなければなりません。

とにかく前日の食事対策が重要ですし、疲れを翌日に持ち越さないように、前の日のうちに、バスタイムやストレッチなどで、身体をほぐし、疲れを取りながら、リラックスできた状態で眠りにつきたいものです。

アルコールを摂取した場合でも、必然的に喉が渇きますが、そんなときの水分摂取も、急に大量の水分を取るようなことをすると、顔のむくみを助長してしまいますので、少しずつゆっくり水分を取ることがポイントです。

そして、やはり塩分の摂取を控えるしかないのです。   やはり朝は、仕事のあるときは早めに起きて、顔のむくみが見られる場合は、軽く身体を動かすなどをして、そのあとバスタイムで軽く汗を流しすっきりさせるといいでしょう。