東和マッサージ三茶　鍼治療室三軒茶屋 | 日記 | 規則正しい生活で自律神経を整え、免疫力をアップ

人は本来、日が昇ると交感神経が優位になって活動スイッチが入り、夕方になると副交感神経が優位になって睡眠のためのリラックスムードに入ります。ところが昼過ぎまで寝ていたり、深夜まで起きていたりしてこのリズムを崩すと、自律神経が乱れることに。自分の生活習慣を見直して、自律神経を整えましょう。そうすることで免疫力もアップします。